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건선피부에 도움되는 음식과 피해야할것 건선은 피부의 과도한 세포 성장으로 인해 발생하는 만성 염증성 피부 질환입니다.. 자가면역 질환으로, 면역 체계가 실수로 건강한 피부 세포를 표적으로 삼아 피부 세포가 과잉 생산되는 것을 의미합니다. 피부 세포가 정상적으로는 28일 정도의 주기로 생성되고 떨어져 나가지만, 건선 환자의 경우 이 과정이 3~4일 정도로 빨라지면서 두꺼운 비늘 모양의 피부 발진이 나타납니다. 건선은 완치가 불가능한 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 그중에서도 식습관은 건선의 증상을 완화하고 치료에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 건선의 증상과 치료방법을 알아보고 도움 되는 음식과 피해야 할 음식까지 알아보도록 하겠습니다. ◆건선의 특징적인 증상 1. 붉고 염증이 있는 피부 반.. 2023. 9. 27.
간건강에 좋지않은 자세가 있다는거 아시나요? 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 소화, 해독, 영양소 저장, 호르몬 조절 등 신체에서 많은 중요한 기능을 수행하므로 간을 건강하게 유지하는 것은 전반적인 건강에 필수적입니다. 건강한 간을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려드리도록 할게요 ◆간 건강을 위한 생활습관 알아보겠습니다.●균형 잡힌 식단을 섭취합니다. 1. 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방 등 다양한 음식을 섭취하세요. 2. 과일과 채소는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 간 건강에 좋습니다. 3. 브로콜리, 양배추, 시금치, 토마토, 오렌지, 자몽, 포도 등은 간 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 4. 견과류와 씨앗은 비타민, 미네랄, 불포화 지방산이 풍부하여 간 건강에 좋습니다. 5. 아몬드, 호두, 해바.. 2023. 9. 23.
무증상이 가장 많은'이 병' 증상 나타나길 기다리면 늦습니다 당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)이 높아지는 질환입니다. 포도당은 우리 몸의 에너지를 만드는 데 필요한 영양소이지만, 혈당이 너무 높으면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. ◆당뇨병의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 첫 번째는 인슐린 분비가 부족한 경우입니다. 인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용되도록 하는 호르몬입니다. 인슐린 분비가 부족하면 혈당이 세포로 이동하지 못하고 혈액에 남아있게 됩니다. 2.두 번째는 인슐린이 분비되더라도 제대로 작동하지 않는 경우입니다. 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 혈당이 세포로 이동하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 갈증이 심해지고, 소변량이 늘어나는 등 당뇨병 의심 증상은 대부분 당뇨병이 어느 정도 진행되고 나서 생깁니다. 당뇨병 초기엔 무증.. 2023. 9. 20.
'이것'잘못먹으면 관절염증 악화됩니다 관절염은 관절의 염증을 가리키며, 관절 주변의 통증, 부종 및 관절의 기능 장애를 일으키는 염증성 질환입니다. 이질환은 다양한 형태와 원인을 가지고 있으며, 일반적으로 무엇인가가 잘못된 경우에 자체 면역 시스템이 실수로 건강한 관절 조직을 공격하여 발생합니다. 관절염은 골관절 및 연골을 훼손하고, 상처 및 염증을 일으키며, 시간이 지남에 따라 심각한 관절 손상을 초래할 수 있습니다. 관절염은 크게 퇴행성 관절염과 염증성 관절염으로 나눌 수 있습니다. 각각의 종류에 따라 증상과 치료법이 다를 수 있습니다. 퇴행성 관절염- 관절을 구성하는 연골이 점차 닳아서 발생하는 관절염입니다. 노화, 외상, 과체중 등이 원인이 될 수 있습니다. 손, 발, 무릎, 허리 등에서 주로 발생합니다. 염증성 관절염- 면역체계의 .. 2023. 9. 18.
탈모에 비오틴을 먹어야하는이유 손톱일 갈라지거나 모발이 얇아지는 경우 비오틴을 먹으라고도 하죠 근데 비오틴에는 어떤 성분이 있어서 탈모나 손톱이 나빠질 때 먹으라고 하는 걸까요? 알고 먹으면 더 좋은 비오틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비오틴은 비타민 B7 또는 코엔자임 R으로도 알려진 수용성 비타민입니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 필수적인 역할을 하는 효소의 구성 성분입니다. 세포 성장과 분열, DNA 합성, 신경계 기능에도 중요한 역할을 합니다. ◆탈모에 비오틴을 먹어야 하는 이유◆ 비오틴은 모발의 성장과 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 부족하면 탈모가 발생할 수 있습니다. 비오틴은 케라틴의 합성에 필수적인 역할을 합니다. 케라틴은 모발의 주성분으로, 비오틴이 부족하면 케라틴 합성이 제대로 이루어.. 2023. 9. 17.