본문 바로가기

전체 글83

간을 건강하게해주는 밀크시슬의 5가지효능 밀크시슬(밀크씨슬)은 유럽 원산의 엉겅퀴과의 식물로, 그리스어로 "젖은 가시"를 의미하는 "milk thistle"이라는 이름을 가지고 있습니다. 밀크시슬은 오래전부터 민간요법으로 사용되어 왔으며, 최근에는 간 건강에 도움이 되는 건강기능식품으로 인기가 높습니다. 오늘은 밀크시슬의 효능과 먹는 법을 알아보도록 할게요 밀크시슬의 주된 효능은 간 건강 개선입니다. 밀크시슬에는 실리마린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 실리마린은 활성산소를 제거하고, 간세포의 재생을 촉진하는 작용을 합니다. 간건강에 최고라는 밀크시슬의 효능과 먹는 법을 알아보도록 할게요 밀크시슬(밀크씨슬)의 5가지 효능 1. 간 보호 및 해독 작용 실리마린은 간세포의 막을 강화하여 독소로부터 간을 보호하고, 간세포의 재생을 촉진하는 작.. 2023. 8. 30.
불면증이 있다면 연잎밥을 드세요 연잎밥의 역사는 매우 오래되었습니다. 삼국시대부터 연잎밥이 기록에 남아 있을 만큼, 오랜 전통을 가진 음식입니다. 조선시대에는 왕실에서 즐겨 먹던 음식이기도 했습니다 여름철 보양식인 연잎밥이 이뇨작용과 불면증 개선에 도움을 준다는 거 아셨나요? 그저 맛만 좋을뿐만 아니라 면역력에도 좋고 혈압도 낮춰주기도 합니다. 오늘은 연잎밥의 효능과 연잎밥만드는 법도 알아보도록 할게요 연잎밥의 효능 항산화 작용 : 연잎에는 비타민C, 비타민E, 카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 예방하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 1. 혈압 조절 : 연잎에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 이뇨작용 : 연잎에 함유된 칼륨은 체내의 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 3. 소화기능 개.. 2023. 8. 29.
아르기닌은 언제 먹어야할까? 아르기닌은 아미노산의 일종으로, 단백질의 구성 성분 중 하나입니다. 아르지닌, 알기닌이라고도 불리기도 합니다 아르기닌은 신체에서 니트로겐 산화물을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 니트로겐 산화물은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아르기닌은 근육 성장과 회복, 면역력 강화에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아르기닌의 효능은 뭘까요 혈관 건강 개선 아르기닌은 니트로겐 산화물을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 니트로겐 산화물은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 아르기닌은 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 근육 성장과 회복 아르기닌은 근육 성장과 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아르기닌은.. 2023. 8. 28.
참기름과들기름의 차이를 아시나요? 참기름과 들기름은 둘 다 식용유이지만, 원료와 성분, 맛, 향, 사용법에 차이가 있습니다. 참기름과 들기름은 어디에 좋을까? 어디에 보관하는게 좋을까? 자주먹지만 모르는것보다 알고먹으면 더좋은 참기름과 들기름에 대해서 알아보도록 해요원료 참기름은 참깨를 짜서 만든 식용유입니다. 참깨는 아시아, 아프리카, 유럽 등지에서 재배되는 풀로, 칼슘, 철분, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부합니다. 들기름은 들깨를 짜서 만든 식용유입니다. 들깨는 참깨와 비슷하지만, 크기가 작고 껍질이 두껍습니다. 들깨에는 오메가 3 지방산, 비타민 E, 식이섬유 등이 풍부합니다. 성분 *참기름은 불포화지방산이 풍부하며, 특히 올레산 함량이 높습니다. 올레산은 불포화지방산의 일종으로, 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 도움이 됩니.. 2023. 8. 27.
임산부는 바질을 주의하세요 바질은 꿀풀과에 속하는 일년생 풀로, 원산지는 인도와 동남아시아입니다. 바질은 톡 쏘는 맛과 상큼한 향이 특징이며, 이탈리아 요리에 많이 사용됩니다. 바질은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 다양한 효능을 가지고 있습니다. 바질의 효능 면역력 증진 바질에는 비타민 A, C, E, K, 엽산, 철분, 마그네슘, 칼륨 등의 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이 중 비타민 A, C, E는 항산화 성분으로, 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 항암 효과 바질에는 항산화 성분인 카로티노이드, 플라보노이드, 설포라판 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 암세포의 성장과 전이를 억제하는 데 도움이 됩니다. 특히, 설포라판은 폐암, 위암, 대장암, 전립.. 2023. 8. 26.